Gesto de Gentileza
Já sabemos - e repetimos - que o mundo tem seu ritmo acelerado.
Mas entre produtividade, compromissos e expectativas, muitas vezes esquecemos de direcionar um olhar mais generoso para nós mesmas.
A autocompaixão não é autoindulgência, nem um escape para justificar erros. Pelo contrário: ela nos convida a reconhecer falhas e desafios sem autocrítica excessiva, criando um espaço onde o crescimento acontece com mais leveza.
O tema faz parte dos conteúdos que mais amamos, e que nos ajuda a cada dia construir uma forma de viver mais saudável. Se tratar com gentileza não é um instinto automático ? é uma prática.
E como qualquer prática, ela pode ser desenvolvida.
5 PRÁTICAS PARA TODOS OS DIAS
Fale consigo como falaria com uma amiga
Se alguém que você ama estivesse passando pelo que você está passando agora, o que diria a essa pessoa? Com certeza, essa resposta viria com acolhimento e compreensão - então, por que não se tratar da mesma forma? O tom interno das nossas conversas molda a maneira como nos sentimos.
Observe o que está sentindo, sem julgamento
Nem tudo precisa de uma solução imediata. Algumas emoções só pedem reconhecimento. Ao invés de se criticar por sentir frustração, cansaço ou insegurança, experimente apenas nomear a emoção, sem querer mudá-la. Muitas vezes, isso já é suficiente para que ela perca força.
Pratique pequenos rituais de presença
A autocompaixão está nos detalhes. No café da manhã sem pressa, em um banho quente depois de um dia longo, em cinco minutos de respiração antes de começar o dia. Momentos simples, mas que ensinam ao corpo que ele merece descanso e cuidado.
Redefina a ideia de sucesso
Nem sempre dar o seu melhor significa se cobrar ao máximo. O descanso faz parte do progresso, assim como a pausa faz parte da música. Ajustar suas expectativas para algo sustentável, ao invés de idealizado, é um dos maiores gestos de autocompaixão que você pode oferecer a si mesma.
Tenha algo físico que te lembre de ser gentil consigo
Pode ser um lembrete no espelho, um cristal ou imagem na mesa de trabalho, ou até um anel no dedo. Um símbolo que traga você de volta para essa intenção. Pequenos gestos constroem grandes mudanças. A autocompaixão não acontece de um dia para o outro. Mas aos poucos, um tom mais gentil e um olhar mais cuidadoso se tornam parte de quem somos.
A autocompaixão não acontece de um dia para o outro. Mas aos poucos, um tom mais gentil e um olhar mais cuidadoso se tornam parte de quem somos.
FERIADO À VISTA
O Carnaval chega e, com ele, aquela atmosfera de dias alegres, bons encontros e casas cheias - das melhores companhias. Seja qual for o destino ou a festa, é dentro de casa que criamos os momentos que ficam.
Pensamos em uma curadoria com o espírito certo para a semana, em uma edição brasileira e cheia de bossa ? assinada em collab com a Elisa Bax.
Para a temporada que pede brindes despretensiosos trouxemos um clássico para acompanhar: um Bloody Mary à altura deste feriado.
Bloody Mary
Ingredientes
- 1 lata de suco de tomate (340 ml)
- ½ xícara (chá) de vodka
- 1 colher (chá) de molho inglês
- ½ colher (chá) de molho de pimenta
- ¼ colher (chá) de sal
- ¼ colher (chá) de pimenta-do-reino moída na hora
- ½ limão-taiti
- 4 pedras de gelo
- 2 talos de salsão para decorar à gosto
Modo de Preparo
- Encha dois copos altos com gelo e esprema meio limão sobre eles.
- Adicione o suco de tomate, a vodka, o molho inglês, o molho de pimenta, o sal e a pimenta-do-reino.
- Misture bem com uma colher longa.
- Decore com um talo de salsão e sirva imediatamente.
E se o drink é um momento especial, ele também merece ser servido com arte. As peças assinadas por Elisa Bax estão disponíveis na nossa curadoria.
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