Viver Bem

Na Ayurveda, para que o nosso bem-estar sempre se mantenha, cada estação do ano demanda mudanças no nosso estilo de vida.

Nesta medicina antiga, que olha para a natureza e o ser humano como um todo, ouvir intuitivamente o nosso corpo é sempre o melhor caminho - não à toa, em épocas de temperaturas mais baixas, buscamos intuitivamente por alimentos quentes.

Conheça algumas dicas da Ayurveda para o outono:

• 
  preferir refeições nutritivas, quentes e úmidas para equilibrar com o clima externo.
• 
  consumir especiarias que esquentam, como cúrcuma, canela e gengibre.
• 
  manter mãos e pés quentes.
• 
  priorizar alimentos (da época) de cores vermelha e laranja, pois eles têm o elemento fogo presente e aquecem de dentro pra fora.
• 
  optar por alimentos em sopas e cremes, que digerem melhor, já que nesta época sentimos mais necessidade de nos nutrir e a tendência é comer mais.
• 
  evitar bebidas geladas, pois atrapalham a digestão.

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