Self-Care Sunday
Seja tomando 15 minutos de sol, cuidando da pele, passando um make para se sentir linda, comendo uma refeição saudável, praticando um exercício ou qualquer outra atividade que faça bem pro corpo e mente, não dá pra negar que o autocuidado é uma das práticas que mais fazem diferença no dia a dia!
Até que o autocuidado vire rotina, a Teoria dos 21 dias sugere que você pratique esse hábito todos os dias, por 21 dias sem parar, até que você faça ele de olhos fechados. Para isso, reunimos algumas dicas:
Você vai precisar de:
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escrever e lembrar as suas reais motivações -
colocar um despertador ou ativar um lembrete para fazer de forma regrada e não esquecer -
se planejar para não ter desculpas de não ter dado tempo -
buscar melhorar a experiência, seja ela ouvindo uma música que você gosta enquanto faz uma skincare, lendo um livro enquanto toma sol, ou qualquer outra coisa que te faça feliz
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