Special Thought
Mais uma vez por aqui, tomando esse nosso espaço para algumas reflexões sobre autocuidado.
Sei que muito se lê e fala sobre auto-cuidado na esfera estética - como rotinas de skin care, muita água, ter tempo para si, e até mesmo uma meditação.
Mas acredito que grandes gestos de autocuidado estão também, em outras esferas da vida, aquelas onde sentimos que realmente fizemos uma escolha importante para si!
REAL SELF-CARE
- ser constantemente disciplinado nas escolhas do que queremos construir
- dizer não para algo que não faz parte dos seus valores
- se preservar de alguém que não te faz bem
- tomar decisões profissionais difíceis
Ainda no tema self-care, o cuidado com o sono - que inclusive já falamos por aqui - é uma das formas que encontrei para estar mais disposta para o nosso cotidiano.
A fase que melhor consegui ter a melhor qualidade de sono, e de disposição, foi durante um detox de Ayurveda.
Me comprometi a desligar meu celular, redes sociais e notícias do mundo externo, todos os dias às 20h. Nada de WhatsApp ou pautas que despertam! A partir das 20h, tudo fica de lado, e sobra espaço para tarefas manuais, descanso, ou uma boa leitura.
Ao despertar por volta das 5h30, o mundo mais uma vez voltava aos poucos, nada de notícias alarmantes, nem WhatsApp, e um tempo sagrado para si na primeira hora do dia! Que fase maravilhosa.
Acordar tão cedo, para mim, nunca foi tão fácil, e a disposição ganhou um lugar que desconhecia.
Esse papo surgiu em uma das nossas reuniões de pauta na TH - a experiência foi tão saudável e gostosa de ser vivida, que merecia seu espaço aqui.
Se também tiver uma mudança de hábito significativa, não deixe de nos contar ;)
Que essa roda nos traga todos os dias - dias mais leves.
Um beijo,
Marcela Caio
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