Viver com mais presença
Sabemos que a vida pode ser corrida, mas uma pesquisa interessante da cerveja Eisenbahn e o Instituto DataFolha, revelou que 68% das pessoas acreditam que definir prioridades ajuda a dedicar tempo ao que realmente importa.
Acontece que mesmo com esse conhecimento, o tempo parece passar voando: não conseguimos dar conta de tudo nessa corrida contra o tempo.
Então, como podemos sair do piloto automático e experimentar uma vida mais presente? Veja as dicas que reunimos e que procuramos colocar em prática por aqui:
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Defina suas prioridades diariamente:
Tire alguns minutos toda manhã para identificar as tarefas mais importantes do dia. Isso ajuda a dar foco ao que realmente importa e evita dispersões.
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Separe tempo para cada área da sua vida:
Trabalho, lazer e família são aspectos fundamentais. Ao tentar estar presente em cada um desses momentos, evitamos estar com o pensamento em outras preocupações.
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Organize sua agenda e utilize alarmes:
Separar um espaço na agenda e usar alarmes é uma ótima forma de lembrar dos compromissos importantes.
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Mantenha o foco no presente:
Ao fazer algo, concentre-se totalmente naquilo. Seja ao ler um bom livro ou ao saborear uma boa comida, esteja 100% ali.
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Viva o agora:
A vida acontece no presente, então evite se perder no passado ou se preocupar demais com o futuro. Quando sentir a mente divagando, recupere o controle da sua atenção respirando bem fundo. A respiração é uma ótima aliada para nos trazer de volta ao presente!
Viver com mais presença requer prática e paciência consigo mesmo. Pequenas mudanças diárias podem levar a uma grande transformação em como você experimenta sua própria vida.
Foi por isso que criamos uma linha inteira dedicada ao autocuidado e bem-estar, que nos ajuda diariamente a viver mais no presente. Espie a linha completa no botão abaixo.
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