Detox for Life
Aproveitando o momento de preparação para o retorno das atividades escolares, refletimos muito sobre um termo bastante popular por aí: o detox.
Mas o que significa detox? Em resumo, é uma desintoxicação. Seja para o corpo, para a mente ou espírito, se desfazer de hábitos prejudiciais e dar atenção a hábitos mais saudáveis é a nossa aposta para esse retorno.
Além de sucos ou receitas milagrosas, acreditamos que o detox pode ser feito de diversas maneiras, e muitas delas bem simples.
Reunimos algumas dicas de detox que queremos compartilhar com você:
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Redes sociais
Em um mundo de rolagem infinita, por que não sair um pouco das telas e viver mais aqui fora? Pisar na grama, olhar os pássaros: vale tudo para fazer algo mais orgânico.
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Notícias sensacionalistas
Na vida moderna, somos bombardeados por informações, mas nem todas são positivas ou imparciais. Com esse excesso, podemos acabar ficando sobrecarregados emocionalmente. Filtrar notícias e optar por aquelas mais equilibradas e construtivas pode trazer mais tranquilidade e bem-estar.
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Respiração consciente
O poder da respiração consciente é usado em diversas atividades: yoga, meditação, exercícios físicos. Para além dessas atividades, podemos trazer os benefícios desse ato para a nossa rotina. No vídeo Aprenda a respiração yogi para vida, a Pri Leite nos ensina isso na prática.
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Alimentação e hidratação
Não é novidade que existe uma variedade de alimentos que fazem mal para o nosso organismo. Em busca do equilíbrio, recomendamos que alimentos repletos de açúcar, glúten e processados sejam evitados, sendo substituídos por frutas frescas, proteínas magras e gorduras saudáveis. E o principal: não se esqueça de beber a quantidade recomendada de água para o seu corpo!
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Self-care
Se você está precisando de um pouco de carinho e cuidado, que tal investir em atos de self-care? Dedique um tempinho para você mesmo todos os dias! Pode ser um momento para meditar, tomar um banho relaxante, ler um livro que você ama, ou simplesmente saborear uma xícara quentinha de chá.
Se interessou pelo assunto e quer saber mais? Escrevemos um conteúdo completo sobre como viver uma vida plena. Leia no botão abaixo.
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