CHILL
A estação mais fria do ano está aí e, para alguns, véspera de férias também! Tem clima melhor para desacelerar?
Reunimos algumas dicas básicas que estamos amando incluir no dia a dia para um mood comfy, quentinho e alinhado com essa época do ano:
ESCALDA PÉS
Reduz o inchaço e alivia o corpo inteiro, além de esquentar.
Você vai precisar de:
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2 colheres de sal grosso -
poucas gotinhas de óleo essencial de lavanda -
2 saquinhos de chá de camomila
Adicione tudo em 1L de água quente e aproveite seus 15 min de puro relax! Um óleo massageador depois é sempre bem-vindo.
SWEET DREAMS COM AYURVEDA
A Ayurveda indica um copo de leite quente com açafrão e noz-moscada antes de dormir para induzir um bom sono. Nós testamos e amamos!
SOPA DE ABÓBORA
Nenhuma refeição que combine mais com o inverno do que sopa!
Separe:
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1/2 abóbora japonesa -
5 cm de gengibre fatiado -
1 cebola picada -
3 dentes de alho moídos -
1 1/2 litro de água -
Azeite a gosto
Modo de preparo:
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Cozinhe a abóbora, retire a casca, corte em cubos e refogue em uma panela com o gengibre, o alho e a cebola. Depois, acrescente água até cobrir os ingredientes e, quando começar a ferver, tampe a panela e cozinhe por 40 minutos. -
Por fim, adicione sal, azeite, pimenta-do-reino e cubinhos de queijo gorgonzola!
TERMOGÊNICOS
As nossas principais dicas de alimentos para esses dias de frio são:
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Gengibre: estimula a queima de gordura corporal -
Água: hidrata e ajuda a equilibrar a temperatura corporal -
Cacau: melhora o humor, além de acelerar o metabolismo -
Canela: estimula o gasto de energia e melhora a concentração física e mental
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